肠胃不适是都市青年们的通病，大批量的年轻人仗着自己年轻，牙口好，喜欢吃辛辣刺激的食物，为了应酬甚至是为了装酷烟酒不离身，殊不知，这都是在透支着未来的健康，肠胃不适只是不规律饮食的一个先兆，继续下去的话可能还会有更糟糕的健康危险，那么如何调理肠胃呢？
认识肠胃不适
许多人，尤其是年轻人，都不把肠胃不适当成病，但是当你出现以下几种情况的时候，就要意识到，自己肠胃已经出现问题了！第一就是便秘，便秘的人大多是胃热，食物残渣下行非常缓慢，到大肠的时候，又已经干燥，所以容易便秘；而肠胃虚寒的人，往往是大便不成形，容易拉稀；如果一个人脸色萎黄而且还伴有嘴唇无光泽，很有可能是脾胃虚弱，消化不好；如果你的记忆力仿佛就像一只鱼，那很可能是平时摄取的营养因素并没有被身体吸收，尤其是维生素B1吸收不良，重要维生素的缺乏是导致记忆力衰退的重要因素。
肠胃不适怎么办？
在可能的情况下要尽量避免食用生冷刺激的食物，即使是在办公室也要尽可能的点些健康的外卖，饮食不规律是导致肠胃负担大，难以消化的重要因素，生活中有哪些调理肠胃的好办法呢？
首要是防寒，在换季要及时的增加衣物，及时现在天气突然变暖也要给身体一定时间的适应期，不能突然脱衣服，夜晚也要注意不要踢被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会；注意休息，劳逸结合，保持良好的作息习惯，给肠胃足够的休息时间；多多运动，提高抵抗力，尽量减少开车，尽可能的用共享单车和步行出门，不仅锻炼了身体也给绿色环保做出了贡献；适当地按摩肠胃，揉一揉，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。
小编提醒：中医认为，思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常，所以保持一个良好的心情疗养百病的法子，肠胃不适也是如此；肠胃不适的朋友饮食以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，更要管住自己，戒烟酒！
